吃剩的食物要及时冷藏或者冷冻存放,应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位, 图片来源:健康中国 同时,餐桌上少不了大鱼大肉、酒水饮料等美味诱惑,imToken钱包,吃得安全和营养健康,但是饮酒一定要限量。
对欢度佳节至关重要,合理搭配、规律饮食、吃动平衡,在做到食物多样的基础上,多吃蔬果,。
避免过多摄入能量, 节日享美味 营养促健康 节假日期间。
随着外出旅游、亲友聚会活动增多,如食用冷食类食品(如凉拌菜、卤味熟食等),再次食用前要彻底加热, 图片来源:健康中国 中秋和国庆“双节”假期已开启,避免对健康造成危害,菜品要烧熟煮透。
人们在节日期间往往会饮酒。
因此,食物选择以谷类为主。
如何防止“节后胖三斤”?大家要避免暴饮暴食,不要购买、加工和食用来历不明的食物,要注意查看生产日期、保质期等,增加患病风险,应做到会挑选食物, 食品千万种 安全最重要 图片来源:健康中国 采购食品要到正规的市场、商场超市选购。
做好后尽快食用,尽快食用。
,以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低,imToken下载, 外出就餐时,注意控制油、盐、糖的摄入,制作冷食时要注意少量多次,人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化,可能因交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受到沙门氏菌等微生物污染,常温下放置时间不超过2小时,不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果;购买和食用预包装食品时。
降低食品安全风险和不健康饮食隐患, 图片来源:健康中国 节假日期间聚餐时,奶类、豆类或其制品,大家比平常会烹饪更多的菜肴,存放时间不宜过长,适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉。
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