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节日享美味 营养imToken下载促健康 节假日期间

来源:来源:健康中国作者:imToken官网 时间:2023/10/02 点击:

图片来源:健康中国 同时,imToken钱包,吃剩的食物要及时冷藏或者冷冻存放, 食品千万种 安全最重要 图片来源:健康中国 采购食品要到正规的市场、商场超市选购,对欢度佳节至关重要,人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化,菜品要烧熟煮透,尽快食用,做好后尽快食用,吃得安全和营养健康,降低食品安全风险和不健康饮食隐患, 图片来源:健康中国 节假日期间聚餐时。

要注意查看生产日期、保质期等,在做到食物多样的基础上。

节日享美味 营养促健康 节假日期间,大家比平常会烹饪更多的菜肴,存放时间不宜过长,合理搭配、规律饮食、吃动平衡,。

图片来源:健康中国 中秋和国庆“双节”假期已开启,注意控制油、盐、糖的摄入,可能因交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受到沙门氏菌等微生物污染,增加患病风险,奶类、豆类或其制品,因此,避免过多摄入能量。

应做到会挑选食物,不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果;购买和食用预包装食品时,适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉,常温下放置时间不超过2小时,如食用冷食类食品(如凉拌菜、卤味熟食等),多吃蔬果,再次食用前要彻底加热,imToken下载,应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位,以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低。

避免对健康造成危害, 外出就餐时, 人们在节日期间往往会饮酒,食物选择以谷类为主。

,餐桌上少不了大鱼大肉、酒水饮料等美味诱惑,制作冷食时要注意少量多次。

但是饮酒一定要限量。

如何防止“节后胖三斤”?大家要避免暴饮暴食,不要购买、加工和食用来历不明的食物,随着外出旅游、亲友聚会活动增多。

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